【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥)

美食-美味食譜ikuma

【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥) @熊寶小榆の旅遊日記

 

 

熊寶最近很愛常備菜系列的餐點，提前先做好放在冰箱，等到要吃飯前，拿出來就可以馬上吃了。

這道菜很適合上班族、小資族、學生族，只要一個電鍋，輕鬆就可以吃的簡單又飽足。

馬鈴薯是健康的澱粉，加上桂冠Light沙拉，吃起來不甜膩無負擔；

自己DIY的烹飪料理的食材通通看得見，食安問題靠自己把關吧【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥)。

 

 

 

※ 冰箱常備菜系列—馬鈴薯蛋沙拉。

◆ 材料：

馬鈴薯4小顆(2大顆)、紅蘿蔔1條、小黃瓜1條、雞蛋3顆

桂冠light沙拉200公克(1條)、白胡椒粉少許(可以省略)。

【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥) @熊寶小榆の旅遊日記

 

 

◆ 作法：

1、將馬鈴薯洗淨帶皮、紅蘿蔔洗淨削皮一起放入電鍋蒸熟（約30-35分鐘）後放涼。

2、再將蛋放入電鍋蒸約5分鐘後略閟放涼後剝殼。

3、將所有食材切成小塊狀。

4、所有食材與沙拉醬拌勻，撒上少許白胡椒粉，放入冰箱冷藏即可食用。

 

 

 

※ 作法圖解。

↓ 將馬鈴薯、紅蘿蔔洗淨削皮一起放入電鍋蒸熟，

外鍋放1.5杯水，大約30-35分鐘電鍋跳起後，打開放涼。

p.s.馬鈴薯一定要蒸到熟透，鬆鬆的馬鈴薯比較好壓開喔。

【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥) @熊寶小榆の旅遊日記

↓ 將馬鈴薯和紅蘿蔔切成小塊(右邊)，雞蛋切片、小黃瓜切小塊(中間)。

把冰箱的桂冠Light沙拉拿出來備用(右邊)，沙拉也可以換成一般原味沙拉~

【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥) @熊寶小榆の旅遊日記

↓ 把切好的馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜、雞蛋，和桂冠沙拉拌勻。

再分裝到小盒子裏頭，放在冰箱冷藏大約可以放3-5天，想吃的時候再拿出來就可以了。

提前做好的馬鈴薯蛋沙拉，可以搭配吐司、蛋餅、生菜一起食用，也非常美味喔~

【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥) @熊寶小榆の旅遊日記

↓  今天用的分裝盒是在IKEA購入的，價格也蠻實惠的，推薦給大家【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥)~

p.s.馬鈴薯沙拉建議裝小盒子，一次拿一盒出來食用，不要吃到一半再放回去冰箱，會容易滋生細菌壞掉喔。

以上就是今天的分享啦，我們下篇食譜見啦，掰掰【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥)【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥)

【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥) @熊寶小榆の旅遊日記

 

 

 

 

 

 

◎ 其它烹飪/食譜 【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥)  https://ikuma.cc/category/1546731/3312085/

◎ 廚房家庭使用心得【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥)  https://ikuma.cc/post-119988417/

國際牌變頻電冰箱 NR-B489TG、大同電磁爐、TCY黑鑽電子爐、Jamie Oliver 果汁機、

大同電鍋、三箭牌電動攪拌器、ARCOPAL 石臼碗、烘王烤箱、國際牌微波爐：

【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥) @熊寶小榆の旅遊日記

 

 

 

 

 

—————————————————————————-

 

 

↓ 有喜歡熊寶的文章，也可以支持以下熊寶製作的懶人包文章【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記↓

【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記 平價牛排懶人包【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記  https://ikuma.cc/post-119762118/  。

【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記 平價迴轉壽司懶人包【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記 https://ikuma.cc/post-119745741/。

【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記 超商美食懶人包【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記https://ikuma.cc/post-118886502/ 。

【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記 超商啤酒懶人包【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記https://ikuma.cc/post-119777934/。

【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記 逢甲商圈美食懶人包【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記https://ikuma.cc/post-120593146/  。

【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記 台中七期餐廳懶人包【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記https://ikuma.cc/post-120593923/。

【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記 德芳南路美食懶人包【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記  https://ikuma.cc/post-120644958/    。

【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記 新竹美食懶人包【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記https://ikuma.cc/post-119717034/。

【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記 台中美食懶人包【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記https://ikuma.cc/post-119751000/ 。

【行李箱推薦】commodore歐洲9918第七代戰車系列行李箱，入手第二個鑽石黑色開箱心得！戰車行李箱有三年保固、十年保修服務，不怕行李箱找不到地方維修。出國旅遊行李箱品牌、尺寸推薦，背包客小資族旅行必備品。 @熊寶小榆の旅遊日記 三節禮盒喜餅懶人包【行李箱推薦】commodore歐洲9918第七代戰車系列行李箱，入手第二個鑽石黑色開箱心得！戰車行李箱有三年保固、十年保修服務，不怕行李箱找不到地方維修。出國旅遊行李箱品牌、尺寸推薦，背包客小資族旅行必備品。 @熊寶小榆の旅遊日記  https://ikuma.cc/post-120177720/  。

【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記更多好用的彩妝品&保養品懶人包【大里德芳南路美食懶人包】九家平價美食餐廳報你知！大里平價餐廳，適合家庭聚餐質感餐廳。近國光路、益民路、東榮路、大里仁愛醫院、中興大學、立人高中、益民國小。(惡魔島世界炸雞、北澤壽喜燒、陶板屋、品心、說書旅人、十二段、築間、山禾堂、海饕) @熊寶小榆の旅遊日記https://ikuma.cc/post-120616596/。

 

 

↓ ↓ ↓ 美食優惠折扣，提供給大家參考，請多加利用唷↓ ↓ ↓

【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥)  Uber Eats 熱騰騰餐點快速外送到府。

新用戶優惠100元折扣碼→  afe196j2o0 (使用期限到2019/12/15)。

【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥)

 

 

—————————————————————————-

 

 

☆【30分鐘快速整理行李懶人包】☆

出國旅遊行李整理清單： https://ikuma.cc/post-119910393/

 

☆【國內外住宿惠推薦】☆

Relux 旅遊訂房：https://greenmall.info/2aY-r

Skyscanner訂最便宜機票：https://igamepark.biz/2aZ0C

Trivago 全球飯店比價：https://wonderfulapple.net/2YXny

Agoda 海內外住宿比價：https://pinkrose.info/2XjCb

Booking.com(中國旅遊住宿訂房推薦)：https://idragon.info/2XjAH

Trip.com(中國旅遊住宿&景點&機票最低價)：https://shopsquare.co/2XjDN

 

☆【國內外旅遊&景點門票】☆

【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥) KKday官網 【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥)  https://buyforfun.biz/2XjLe

【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥) KLOOK客路官網【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥) https://whitehippo.net/2YXN3

KLOOK客路最優惠景點門票(比現場買還便宜)：https://joymall.co/2YXN3

◎ 熱銷商品-東京迪士尼/海洋世界1日門票：https://whitehippo.net/2aZ0I

◎ 熱銷商品-香港機場快線優惠：https://wonderfulapple.net/2aZ0L

 

 

☆【國外旅遊網路SIM卡】☆

Daijobu全球上網卡，翻遍中國卡&中港澳一卡通實測： https://ikuma.cc/post-120154590/

飛買家飛日本、飛韓國無限上網網卡，全館訂購優惠序號 BECKYSIMALL ： https://ikuma.cc/post-119085415/

 

 

—————————————————————————-

 

 

立刻追蹤熊寶的FB粉絲團，美食不漏接唷 【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥)

熊寶小榆の旅遊日記

https://www.facebook.com/kinglin724/

~歡迎追蹤IG~@kinglin724

 https://www.instagram.com/kinglin724/

 

—————————————————————–

 

【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥)♥熊寶小榆の旅遊日記♥ HashTag  【食譜】冰箱常備菜—馬鈴薯蛋沙拉，搭配吐司、蛋餅、生菜好美味。(在家DIY輕食手作料理、桂冠Light沙拉食譜、洋芋沙拉作法、夏季美味食譜、馬鈴薯料理電鍋、低醣減肥)

 

美食-台北/新北 、美食-桃園  、美食-新竹/竹北  、美食-苗栗/竹南/頭份  、

美食-台中  、美食-南投  、美食-彰化  、美食-台南  、美食-高雄  、 

 

小榆烹飪食堂食譜  、彩妝保養護髮  、3C/家電/手機/相機開箱分享  、

生活隨筆/日常生活點滴紀錄 、小說/電影/音樂-欣賞感受  、

 

2014.10韓國-首爾自由行  、2018.06北韓-神秘朝鮮四天三夜跟團  、

2016.09日本-北海道跟團五天四夜  、2016.04日本-京阪奈自由行  、

2015.07日本-東京自由行  、2018.11 東京自由行、2018.11 輕井澤自由行、

 

2018.北京旅遊/美食 、2018.內蒙古自由行、 2018.江南自由行、 

2019.南京旅遊/美食、2019.江蘇鎮江市旅遊/美食、2019.深圳旅遊/美食、

 

台灣旅遊日記  、國內住宿心得分享  、

 

—————————————————————–

 

 

↓ 喜歡或不喜歡都請順手幫熊寶小榆的FACEBOOK粉絲團按個讚，感恩

 

按讚立即加入粉絲團！
按讚分享，給予文章鼓勵！
TG訂閱0
按讚加入聊天群組
TG讚0
按讚加入聊天群組

延伸閱讀

GA瀏覽人氣：418
TG按讚：0