【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

 

嗨~我是熊寶小榆,你今天過的好嗎? 【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

今天要來跟大家分享,在新竹運動健身的好地方喔【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)!!!

有家健身房“的位置就在新竹經國路上,靠近臺大醫院新竹分院。

有提供『單次健身不限時』、『包月健身』、『1對1健身課程』、『1對2健身課程』。

對於小資族真的很優惠,特別是女生,還有買一個月送一個月的優惠【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)!!!!

↓ 因為招牌真的很亮,熊寶經過經國路和鐵道路那邊,很快就找到”有家健身房“的位置。

另外店鋪的前方,可以停放少量的機車或腳踏車;若是汽車的話,則要找附近停車格~

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

↓ 在大門門口有貼上”有家健身房“的營業時間,

週一~週五是9:30~23:30,週六~週日則是10:00~22:00

若有特別休假日,也會提前公告在大門上唷。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記 

↓ 熊寶來的時候,正好是肺炎疫情的升溫期。

進入健身房前會需要量體溫,和用酒精消毒手部。

如果有身體不適,或是感冒的朋友,則是建議一定要戴口罩喔!

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)公共場所室內空間都是密閉的,有發燒症狀的時候,不要免強來運動,在家先休養恢復後,再出門喔

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

 

 歡迎追蹤熊寶FB粉專 

~歡迎追蹤IG~  @kinglin724

 https://www.instagram.com/kinglin724/

熊寶小榆の旅遊日記

 

 

 

※ THE::GYM 新竹有家健身房-店鋪介紹

↓ 首先先和大家介紹一下店鋪的環境~ 讓大家先了解一下有家健身房的空間。

接下來才會和大家分享,這次熊寶在”有家健身房“的一對一教練課體驗心得。

讓大家可以做個參考,也可以多多比較,那些方案才是比較適合自己的。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

↓ 入內後,櫃台接待人員先用酒精幫熊寶消毒手。

還有量一下耳溫,確保來運動的朋友們,每個人都是健健康康的。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

◎ 有家健身房-衣帽間

↓ 在運動之前,會先引導到衣帽間,做更衣或置放物品。

一般健身的朋友,都會穿上舒適的運動服,才開始運動健身。

衣櫃有提供鎖,可以讓來運動的朋友們,置放隨身物品。

若有大外套,一旁也有衣架可以掛衣服喔!!!!

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

◎ 有家健身房-室內空間

↓ 大廳空間的中間是櫃台,四周有健身器材,和鏡子運動區。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記 

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

↓ 【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) 消費方式,可以參考以下價目表唷。

一對一教練課一對二教練課單次健身包月

平日下午兩點前,週六日全天也都還有早鳥優惠,也很划算喔。

熊寶建議可以先過來體驗看看,再決定選擇哪類型的課程。

私訊”有家健身房“粉絲團,可線上預約體驗課程【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)  https://www.facebook.com/twthegym3

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

◎ 有家健身房-健身器材

↓ 有氧的健身器材~飛輪,比起跑步機或滑步機比較安全,也不傷膝蓋。

有非常多台,一點也不擔心會排不到隊,任何時間都可以用到喔。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

鏡子區這邊,是做瑜珈和體態調整等健身課程的地方。

空間很寬敞,動線規劃也很明顯,不用擔心來運動的時候會卡卡的。

而且整個健身房空間很明亮,也有撥音樂,讓熊寶覺得來運動,環境很舒適。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記 

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

健身器材區這邊有好多種不同的設備,像是練手、練背、練腿的都有!

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

↓ 下圖這個是練腿的器材,有加重量後能雕塑身材。

像是熊寶平常都是自己在家用瑜珈墊練習,比較少能使用健身器材,

在重訓這類型的運動,真的覺得又是另外一片天~ 【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

如果是第一次使用這類型運動器材的朋友,有教練帶著練,會比較不怕姿勢做錯了。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

↓ 練肩的健身器材,特別適合想要雕塑體態的女孩子。

像熊寶平常在電腦前面真的坐太久了,姿勢不良長了蝴蝶袖~

讓人好困擾的蝴蝶袖,要把它消掉,真的要來點雕塑的器材輔助,才能加快消滅肉肉!

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記 

↓ 現場還有很多熊寶目前還沒辦法做的健身器材。

像下圖這個是舉重的,看起來就是超級高難度呀!

要加緊來訓練一下,才能趕快往下一個level邁進了。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

↓ 熊寶當天來”有家健身房“的時候,現場有好多人在運動呀!!!!!

而且每人看起來都超厲害的,已經可以獨立操作健身器材了,體態也很棒~【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

不知道哪天熊寶才能跟上進度,和大家一起變瘦~ OS: 真的好想瘦下來!!!!!【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記
 

 


 

※ THE::GYM 新竹有家健身房-一對一教練課

↓ 今天是Yoyo老師來指導熊寶專業的一對一健身教練課零基礎的朋友也可以來上

並且可以依照個人的時間,需要改善的問題,來針對個案指導。

一對一課程大約一堂平均是1000元每堂1小時;依據堂數的不同,在價位上也會有不一樣唷。

目前女生現在都有優惠活動買一個月送一個月,如果想要先來體驗看看的朋友,

可以在新竹有家健身房的臉書,私訊”有家健身房“和預約唷!

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

◎ 一對一教練課-運動習慣訪談

↓ 在進行教練課程之前,Yoyo老師先和熊寶進行運動習慣訪談【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

藉由聊天訪談,先分析熊寶目前適合做哪些項目,會依據運動習慣、身體條件來評估。

熊寶很推薦一對一教練課,老師會客製化健身課程,為每個學員量身打造專屬的健身計畫

這和平常到健身房使用健身器材真的很不一樣,熊寶感覺之前都在亂做動作,

這回有Yoyo老師教,真的才不怕動作做不正確,也更有一起運動的fu呢【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記 

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

◎ 一對一教練課-體態調整

↓ 經過Yoyo老師的評估後,熊寶先做箱子上下步測試。

Yoyo老師超專業的,像熊寶是零基礎學員,都很耐心一個動作的教導。

先親自示範,再讓熊寶跟著做動作,而且熊寶發現有Yoyo老師教導後,

整個人的體態變得好很多,像是站姿或是彎腰這些動作,看起來更優雅!!!!!

熊熊才發現,之前真的太沒有著重在雕塑體態上,讓外表越來越頹廢【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

趁著這次的一對一課程,讓熊寶發現有專業教練帶,才能正視自己的缺點唷。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

↓ 每一個動作都會非常確實的做到位,

在Yoyo老師孜孜不倦的教學下,讓熊寶姿勢變好看太多了,

而且老師有說平常一週最少要抽空三天做運動,每次30分鐘以上

一開始運動的時候,熊寶建議可以參加教練課,由老師帶領來培養運動習慣唷。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

◎ 一對一教練課-蹲姿訓練

↓ 像是蹲姿的部分,也需要特別注意,

一方面不會讓膝蓋受傷,一方面可以讓體態越來越好。

因為熊寶平常運動量不大,需要從基礎開始扎根,

像是蹲姿一定要先學好,接下來做其他健身運動,才不會產生運動傷害。

在Yoyo老師的帶領下,熊寶才知道原來自己之前自己在家做蹲姿都做錯了。

這次做了Yoyo老師教的蹲姿之後,居然有感覺到肚子酸酸的感覺,

而且隔天馬上有感,這才是有真的有達到健身的效果唷!!!! 超重要~

若健身完的隔天,身體有感覺痠痛的感覺,要再隔一天才能再健身喔。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

↓ 熊寶的肥肉雙下巴,不知道會不會縮小一點。

不過感覺肩頸的地方也都有放鬆到,整個人的動作變得更輕盈了。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

↓ 終於順利蹲下來了,熊寶感覺到下身有明顯的健身到!!!!

尤其是大腿和下腹的地方,都有運動到~果然有Yoyo老師指導,和自己亂做差非常多!!

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

◎ 一對一教練課-站姿訓練

↓ 另外,Yoyo老師還有特別教熊寶平常在家可以做的站姿。

這個可以改善彎腰駝背的問題,讓熊寶的體態可以大大改善!!!

改善的細節部分,熊寶很難文字描述,再請大家來體驗時,請Yoyo老師教導喔~【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

◎ 一對一教練課-飛輪使用教學

↓ 基本的動作終於訓練完了!!!!

接下來Yoyo老師要來教熊寶,獨家騎飛輪的技巧。

再使用前,Yoyo老師會先教熊寶如何調整機器,符合自己的使用狀態。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

↓ 在Yoyo老師的教導下,發現飛輪也可以瘦身喔!!

特別針對下半身的部位,可以越騎越輕盈啦~【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記 

↓ 手臂的地方,透過適度的調整,也可以改善體態的問題。

第一次覺得騎飛輪,也可以騎的很酷炫耶,也比較安全、不傷膝蓋。

有氧健身首選飛輪,先做個暖身再來做其他的健身運動喔。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記 

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

◎ 一對一教練課-健身器材使用教學

↓ 像熊寶最在意的肩線和蝴蝶袖,Yoyo老師也特別教導熊寶如何訓練,來瘦手臂。

健身器材是有重量的,比較建議初學者先用最輕的重量先練,再慢慢增加重量~

熊寶在使用的時候,Yoyo老師都會一步一步教導怎麼使用,並說明如何調整呼吸和動作。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

↓ 腰部的地方也會確定有沒有固定在椅背上~

零基礎的朋友,Yoyo老師真的會很仔細慢慢教,從不會慢慢教到會!

熊寶真的覺得Yoyo老師很專業,在指導動作上,都能很精確到位,

對於初學的朋友們,要挑選健身教練,熊寶推薦相當專業的Yoyo老師【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記 

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

↓ 老師很親切的教導如何使用健身器材,每一個細節都很仔細。

有不懂的地方,Yoyo老師也會重複說明,也會很耐心聽同學的問題點【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記 

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

 


 

※ THE::GYM 新竹有家健身房-優惠方案

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) 目前”有家健身房“的限時優惠活動。

√ 女生週日來店打卡,運動免費。√ 女生包月再送一個月

特別適合小資女孩們前來運動,買一送一超級優惠!!!!! 直接下殺半價呀~【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) √ 1對2教練課程,8堂9600元,平均一堂1200元

這個組合適合和親友們一起來運動,兩個人一起來,有伴也會更有運動的動力。

限時活動的特別優惠,數量有限,趕快和”有家健身房“櫃台詢問,看看還有沒有名額喔。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) 今天熊寶在”有家健身房“體驗一對一健身課程

有專業的Yoyo教練來指導,讓熊寶覺得運動變得好有趣、也比較有動力了【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

原本是零基礎的熊寶,在教練課的指導下,更能了解自己的身體和弱點。

像是基本的站姿、蹲姿,在老師指導的調整之後,體態整個真的變得很棒,也比較不會在錯的地方長肉肉

最重要還是要定期到健身房運動,培養良好的運動習慣,才能讓自己越變越美【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

想要變美、變瘦的女孩們,推薦大家可以到”有家健身房“粉絲團,線上預約體驗課程【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)  https://www.facebook.com/twthegym3

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) 難得有緣可以在這邊看見熊寶小榆的文章,不知道下次哪時後才能再看到熊寶的部落格,

那就擇日不如撞日,立刻關注熊寶的SNS平台,才不會錯過最新資訊唷【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

熊寶小榆の旅遊日記 telegram 頻道‧群組 →  https://t.me/beckybear 

熊寶小榆の旅遊日記 facebook粉絲頁  https://www.facebook.com/kinglin724/ 

熊寶小榆の旅遊日記 instagram →  https://www.instagram.com/kinglin724/  。

熊寶小榆の旅遊日記 窩客島 →  https://www.walkerland.com.tw/bloggers/view/78091  。

熊寶小榆の旅遊日記 youtube頻道 →  https://reurl.cc/31v519 

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) @熊寶小榆の旅遊日記

 

 

【店家資訊】

 THE::GYM 新竹有家健身房 

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)地址:新竹市東區經國路一段438號  

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)電話: 0903 759 620

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)營業時間: 09:30-23:30 (週一~五);10:00~22:00(週六日)

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)FB粉絲團:  https://www.facebook.com/twthegym3

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) 備註:

 

—————————————————————————-

 

 

 有喜歡熊寶的文章,也可以支持以下熊寶製作的懶人包文章【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) 平價牛排懶人包【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)   https://reurl.cc/8K22y 

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) 新竹美食懶人包【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)  https://reurl.cc/NW9n6  

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) 台中美食懶人包【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)  https://reurl.cc/pz06Z 

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) 平價迴轉壽司懶人包【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)  https://reurl.cc/MagK4 

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) 超商美食懶人包【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)  https://reurl.cc/56EnM  。

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) 超商啤酒懶人包【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)  https://reurl.cc/Xd9n3 

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) 三節禮盒喜餅懶人包【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)   https://reurl.cc/5gn2Oq  。

 

—————————————————————————-

 

☆【30分鐘快速整理行李懶人包】☆

出國旅遊行李整理清單  https://reurl.cc/rlvqGO

☆【國內外住宿惠推薦】☆

Relux 旅遊訂房https://greenmall.info/2aY-r

Skyscanner訂最便宜機票https://igamepark.biz/2aZ0C

Trivago 全球飯店比價https://wonderfulapple.net/2YXny

Agoda 海內外住宿比價https://pinkrose.info/2XjCb

Booking.com(中國旅遊住宿訂房推薦)https://idragon.info/2XjAH

Trip.com(中國旅遊住宿&景點&機票最低價)https://shopsquare.co/2XjDN

 

 

☆【國內外旅遊&景點門票】☆

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) KKday官網 【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)  https://buyforfun.biz/2XjLe

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) KLOOK客路官網【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) https://whitehippo.net/2YXN3

KLOOK客路最優惠景點門票(比現場買還便宜)https://joymall.co/2YXN3

◎ 熱銷商品-東京迪士尼/海洋世界1日門票https://whitehippo.net/2aZ0I

 熱銷商品-香港機場快線優惠https://wonderfulapple.net/2aZ0L

 

 

☆【國外旅遊網路SIM卡】☆

Daijobu全球上網卡,翻遍中國卡&中港澳一卡通實測 https://reurl.cc/9zv538

飛買家飛日本、飛韓國無限上網網卡,全館訂購優惠序號 BECKYSIMALL : https://reurl.cc/gvGzR4

 

 

—————————————————————————-

 

立刻追蹤熊寶的FB粉絲團,美食不漏接唷 【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)

熊寶小榆の旅遊日記

https://www.facebook.com/kinglin724/

~歡迎追蹤IG~  @kinglin724

 https://www.instagram.com/kinglin724/

 

 

 

—————————————————————–

 

 

【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導)   熊寶小榆の旅遊日記 HashTag  【健身運動】新竹有家健身房(經國店),一對一私人教練健身教學課程。星期日打卡女生免費運動,推薦零基礎健身房。(女生運動.健身房推薦.新竹市區健身房.一對一教練課.有氧健身.健身器材教導) 

 

美食-台北/新北 、美食-桃園  、美食-新竹/竹北  、美食-苗栗/竹南/頭份  、

美食-台中  、美食-南投  、美食-彰化  、美食-台南  、美食-高雄  、 

 

小榆烹飪食堂食譜  、彩妝保養護髮  、3C/家電/手機/相機開箱分享  、

生活隨筆/日常生活點滴紀錄 、小說/電影/音樂-欣賞感受  、

 

2014.10韓國-首爾自由行  、2018.06北韓-神秘朝鮮四天三夜跟團  、

2016.09日本-北海道跟團五天四夜  、2016.04日本-京阪奈自由行  、

2015.07日本-東京自由行  、2018.11 東京自由行2018.11 輕井澤自由行

 

2018.北京旅遊/美食 、2018.內蒙古自由行、 2018.江南自由行、 

2019.南京旅遊/美食2019.江蘇鎮江市旅遊/美食2019.深圳旅遊/美食

 

台灣旅遊日記  、國內住宿心得分享  、

 

 

—————————————————————–

 

↓ 喜歡或不喜歡都請順手幫熊寶小榆的FACEBOOK粉絲團按個讚,感恩

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

按讚立即加入粉絲團!
按讚分享,給予文章鼓勵!

延伸閱讀

GA瀏覽人氣:5,569
TG按讚:0